Un coup de soleil est une brûlure, et chaque coup de soleil compte. Pourquoi les UV abîment la peau, comment se protéger vraiment et quand consulter : les repères de l'Assurance Maladie.
Rougeurs, chaleur, peau qui tire : on a tous connu un coup de soleil. Notre vidéo le rappelle en 30 secondes : ce n'est pas juste une peau qui a eu trop chaud, c'est une brûlure. Et chaque coup de soleil compte. Voici les repères de l'Assurance Maladie.
Une brûlure, et des dégâts invisibles
Selon l'Assurance Maladie, le coup de soleil est une brûlure de la peau causée par les rayons UVB. Ces rayons abîment l'ADN des cellules exposées. Les UVA, eux, pénètrent plus profondément dans la peau. Les deux augmentent le risque de cancers de la peau, dont le mélanome, la forme la plus grave.
Les enfants d'abord
La peau des enfants est plus fine et se défend moins bien. Pour l'Assurance Maladie, les coups de soleil de l'enfance et de l'adolescence sont un risque majeur de mélanome à l'âge adulte. Et les nourrissons ne doivent jamais être exposés au soleil.
Se protéger vraiment
| Le bon réflexe | Ce que recommandent les sources officielles |
|---|---|
| Choisir l'heure | Éviter le soleil entre 12 h et 16 h en été (métropole) |
| Chercher l'ombre | Rester à l'ombre |
| Se couvrir | Vêtements amples et longs, chapeau à larges bords, lunettes de soleil avec filtre anti-UV |
| La crème en complément | Indice 30 au minimum, 50 pour les enfants, en couche épaisse, à renouveler toutes les 2 heures |
Attention aux idées reçues, que rappelle l'Assurance Maladie :
- une crème à indice élevé ne permet pas de rester plus longtemps au soleil ;
- aucune crème ne filtre 100 % des UV, même à indice 50 ;
- les UVA traversent les nuages et les vitres.
En cas de coup de soleil
L'Assurance Maladie conseille d'arrêter l'exposition, de rafraîchir la peau à l'eau, de bien boire, et de ne pas percer les cloques. Elle recommande de consulter si la brûlure est étendue, si les cloques sont grandes, si elle touche le visage, le décolleté, les mains ou les organes génitaux, ou en cas de signes d'infection, d'insolation ou de déshydratation.
Surveiller sa peau toute l'année
L'Assurance Maladie conseille de s'examiner la peau régulièrement. Un grain de beauté qui ne ressemble pas aux autres, ou qui change rapidement d'aspect, doit amener à demander un avis médical sans attendre.
Parlez-en à un professionnel de santé
Votre médecin traitant peut examiner vos grains de beauté et vous orienter vers un dermatologue si besoin. Votre pharmacien peut vous conseiller la protection solaire adaptée à votre peau et à celle de vos enfants.
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Cet article donne des informations générales et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé.
Sources : Assurance Maladie — Coup de soleil et conséquences sur la santé (10/03/2026) · Assurance Maladie — Dangers du soleil : comment s'en protéger ? (10/03/2026) · Assurance Maladie — Coup de soleil : que faire et quand consulter ? (10/03/2026) · Assurance Maladie — Détection précoce du mélanome (10/02/2026) · Assurance Maladie — Prévenir la survenue du mélanome cutané (10/02/2026)
